La atención plena puede ayudar contra el tinnitus

Según se desprende de un estudio británico, la atención plena ayudaría a las personas que padecen tinnitus e incluso podría ser más efectiva que las terapias de relajación.

La llamada terapia cognitiva basada en atención plena (MBCT, siglas en inglés) mostró mejoras considerables en todas las mediciones de los resultados de dicho estudio.

Además, los investigadores hallaron que la terapia cognitiva basada en atención plena podía contribuir a paliar los efectos del tinnitus de una forma mucho más eficaz que los tratamientos basados en la relajación.

Comparación de distintas terapias

Según afirma la Dra. Elisabeth M. Marks, coautora del estudio, “comparamos la MBCT con la terapia de relajación, un tratamiento tradicional para las personas con tinnitus crónico, a fin de determinar si la MBCT era una mejor alternativa”.

“En total, 75 pacientes participaron en la prueba experimental realizada en el hospital de otorrinolaringología de la University College de Londres, durante la cual algunos recibieron MBCT y otros, terapia de relajación. El estudio halló que los dos tratamientos contribuían a reducir la gravedad del tinnitus, el sufrimiento psicológico, la ansiedad y la depresión de los pacientes”.

Otros 182 adultos con tinnitus crónico y angustiante completaron un programa de MBCT de 8 semanas de duración. En dicho programa se tuvieron en cuenta distintas variables como la angustia relativa al tinnitus, el sufrimiento psicológico, la aceptación del tinnitus y la atención plena, las cuales se midieron en tres ocasiones: al inicio del programa, en la semana 6 y al final del programa.

La terapia de relajación, por lo general, proporciona a los pacientes ciertas habilidades específicas para reducir los niveles de estrés. La MBCT, sin embargo, enseña a los pacientes a prestar atención de forma deliberada a las experiencias en el momento en que ocurren en lugar de intentar suprimirlas.

Información sobre el estudio

La investigación fue llevada a cabo por la Dra. Laurence McKenna, del centro hospitalario de la University College de Londres, dependiente del Servicio Nacional de Salud del Reino Unido (NHS, siglas en inglés) y la Dra. Liz Marks, del Departamento de Psicología de la Universidad de Bath, también en el Reino Unido.

El estudio se publicó en las revistas médicas Ear and Hearing y Psychotherapy and Psychosomatics.